owoce jem nie jem

[...] platki i mleko, a na uczelni jakis banan, albo inny owoc. 3 posilek: makaron + smietana + dzem ew. cycki kuraka plus warzywa i ryz 4 posilek: krotko przed treningiem jakies owoce 5 posilek: po treningu banan i jogurt jogobela z musli 250g 6 posilek: micha platkow plus mleko Kurde, cos fotki dziwnie sie tutaj laduja... Wrzuce jutro. Bardzo Was [...]

[...] Po powrocie do domu zazwyczaj jem brazowy ryz z piersia z kurczaka gotowana i warzywa Po godzinie robie 6 weidera i zazwyczaj nic nie jadlem Ewentualnie czasem jakies owoce jem Zauwazylem ze teraz mam gorsza przemiane materii kiedys chodzilem do WC po kazdym posilku a teraz nie moge Prosze Was o pomoc bo nie radze sobie z tym problemem

Witam, otworzyłam nowy wątek "flaki zamiast mięśni" Witam serdecznie! Akutalnie prowadzę dietę niskotłuszczową + ćwiczenia w domu - na brzuch, nogi. Jednak nie daję mi to dużych rezultatów, ponieważ nadal nie mam umięśnionych nóg, brzucha, rąk. Planuje zapisać się na siłownie, żeby umięśnić te partie ciała, które wymieniłam. NIestety,ale nie [...]

[...] (Nawet teraz jem dużą miskę owoców a już mam naszykowany w kuchni kolejny posiłek) Snadanie - 5 kanapek z twarogiem ,szynka ser jem jajka, uwielbiam drób,ryż,kasze,warzywa,owoce itp mam 5 posiłków głównych i dupa... dalej jestem chudy jak szkielet i przez to moje ćwiczenia mało dają bo nie mam masy... Nie wiem czy to mit czy nie ale już tyle [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: zupy, płatki owsiane, jajka, kanapki Co lubisz jeść na obiad : ryż, ziemniaki z mięsem, makaron z sosem, zapiekanki, ryby Co jako przekąskę : owoce, sałatki Co jako deser : ciastka, lody Ograniczenia żywieniowe : z powodu nietolerancji laktozy unikam nabiału, nie jem jogurtów, serków, nie piję mleka ale zabielam [...]

[...] 18-19, wtedy mam czas wolny. Co do zasad odzywiania to jem okolo 1 malego slodycza po obiedzie i na tym koniec, gdy chce sie jeszcze dodatkowo doslodzic to jem jakies owoce (kiwi, mandarynka, banan) lub miedzy wiekszymi posilkami przekaska w postaci jogurtu, serka albo juz wymienionego wyzej owoca, przekaski typu chipsy jem rzadko (od [...]

[...] rydzowy lub oliwa z oliwek), obiad to z reguly kasza jaglana + jakies mieso (pieczony drob lub pieczona ryba), a na kolacje to roznie, twarog z pomidorem (po treningu) albo owoce, wafle ryzowe lub cos w ten desen (wieczorem nie jestem glodny z reguly). Generalnie ok 1800-2000 kcal dziennie. W kwestii treningow - od 2 miesiecy zaczelem biegac [...]

[...] na brzuchu, boczkach i udach. A następnie zbudowanie delikatnych zarysów mięśni i zwiększenie siły. Jestem endomorfikiem. Wiem że możę to jabłko wadzi ale ja uwielbiam owoce i co dzień jem jabłko albo banana czy gruszkę. Warzyw jem dość dużo. Podane w tabeli godziny są nie prawdziwe bo to zależy jak wstanę. Zapotrzebowanie liczone wzorem [...]

[...] mają coś tam wspólnego z treningiem.Jem np. masło,paluszki mięsne,białe pieczywo,jajecznicę,często zdarza się schabowy.Oczywiście jem dużo więcej różnych produktów,posiłki,owoce,warzywa itd.Absolutnie nie jem żadnych fastfoodów,słodyczy.Nastawiłem się na jak najmniejszą ilość cukrów prostych i tłuszczy. Oczywiście da się zamienić te produkty na [...]

[...] inne formy aktywności: basen 2 razy w tygodniu rano ćwiczenia codziennie wieczorem Odżywianie: Co lubię: Kasza kus kus, ryż, ryby w panierce, filety z kurczaka w panierce, owoce, Groszek zielony z marchewką, sałatki , pomidory, itd.:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak chorób, jedyny problem to niskie [...]

[...] lat jadlam mleko z platakami KUKURYDZIANYMI(wiem ze lepsze w moim wypadku sa owsiane)ale od paru tygodni zjadam 2-3 kanapki z serem zoltym, wedlina..w szkole staram sie jesc owoce 2 jablka albo kanapke. Po powrocie ze szkoly jem obiad nie zawsze jest on dietetyczny ze wzgledu ze nie robie go sama wiec jem co jest..ziemniaki mieso, ryba, sorowka, [...]

Hej.Od dluzszego czasu , zwlaszcza w nocy mam straszna suchosc w ustach. w ciagu dnia jakos tego nie odczuwam ( bo zawwze cos jem np jakies soczyste owoce i nie mam problemow z brakiem sliny)Gorzej jest w nocy...Budze sie ze 4 razy , bo przez ta suchosc w ustach nie moge spac:( I teraz najgorsze ze picie wody nic nie daje... dlatego musze co [...]

[...] rowerem, czasem bieganie wieczorami Odżywianie: staram się pilnować co jem i jeść produkty zdrowe polecane przy dietach, nieskotłuszczowe jogurty, kefiry, orzechy, musli, owoce, warzywa, itd.. czasem skusze sie na cos wiekszego na obiad ( np. podsmażane pierogi ;p) ale nie jadam kolacji, generalnie od jakiś 2 tygodni nie jem chleba, obiad [...]

[...] ubrania. Bardzo prosze o pomoc-tak sobie czasem mysle, skad to sie bierze skoro ja czasem NIC nie jem...wiem ze duzo zlego robil alkohol, ale jego juz wyeliminowalam. Lubie owoce, warzyw bardzo malo jem-niestety ale to fakt, lubie bialko i chude jajecznice z chudym jogurtem(bialko,mleko,platki owsiane+JOGURT ZERO %). Pije bardzo malo wody. [...]

[...] i takie tam to moze jest dobre ale ja mam taka prace ze niestety nie mam mozliwosci przyrzadzania sobie odpowiednich posilkow jadam nieregularnie i z reguly jadam jakies owoce warzywa wedline no i oczywiscie odstawilam weglowodany nie jem chleba ziemniakow itd.mam nadzieje ze dalam wam wystarczajaco informacji na swoj temat i bedziecie w [...]

[...] nie znalazlem. Moja dieta wyglada tak: 8:30(pierwszy posilek) platki kukurydziane + mleko + siemie lniane 11:00 baton 12:00 trening 14:00 obiad (mieso + ryz lub makaron + owoce + jogurt) 18:00 chleb nutella ser homogenizowany owoce 21:00 chleb szynka łosos pomidor serek homogenizowany owoce Prosze o pomoc w szczegolnosci do 1 posilku, co [...]

[...] czerwonego mięsa (b.rzadko), fast-foodów, alko rzadko, najczęściej ryby, ryz, makarony pełnoziarniste. dużo wody, jogurty naturalne z musli, jedna kawa, zielenina, owoce, prod. sojowe. B.rzadko słodycze i alko. B.rzadko zdarzają się wybryki w sensie pizza. Nie mogę obejść się bez pieczywa - ale tylko pełnoziarniste. Cel: szybka [...]

[...] od 18 - nieregularnie (czasem 1, czasem 2...) 21-22 - bardzo nieregularnie (czasem cały dzień nic nie jem, a jeśli już jem to nie więcej niż 2 posiłki raczej bez warzyw) owoce rzadko Papierosy: 20 - 5 dziennie 21 - 5-10 22 - ok 15 uff... 2 tygodnie temu postanowiłem wziąć się za siebie: Dzień 1: 10 pompek - myślałem, że wypluję płuca i zejdę [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane! z różnej maści i treści dodatkami. Co lubisz jeść na obiad : Mięcho, surówki, ziemniaki, makarony, Co jako przekąskę : owoce, kawa z mlekiem. Co jako deser : nie jem deserów chociaż kocham czekoladę. Ograniczenia żywieniowe : nie wiem. Stan zdrowia: Nowotwór tarczycy w wyniku którego wycięto [...]

[...] ser żółty, pleśniowy. Pijam kawę, z mlekiem, słodzoną, ale słodzę mniej niż kiedyś (niecałe 1,5 łyżeczki, a słodziłam 2). Nie unikam warzyw surowych, ale i gotowanych, jadam owoce ale nie jakoś dużo. Moim błędem, który wykryłam czytając tu parę Waszych porad to to, że zdarza mi się jeść na podwieczorek jakiś owoc. Dlaczego waga stoi? Frustruje [...]